Les Ateliers Sophro’

Les ateliers sophro’ se déclinent en deux possibilités : des ateliers en groupe et des ateliers individuels. Ces formules permettent de s’engager sur un suivi de 5 séances minimum à moindre coût.

Ateliers en groupe

Des ateliers thématiques en petits groupes (6 personnes maximum), pour échanger et pour avancer ensemble.

L’atelier des futures mamans : 5 séances pour vous préparer à accueillir Bébé en toute sérénité. Prochaines dates à venir.

L’atelier des enfants (de 6 à 12 ans) : 5 séances pour que les enfants apprivoisent leurs peurs et se connectent à leur propres ressources. Prochaines dates à venir.

L’atelier des parents : 5 séances pour relâcher les tensions, apprivoiser vos émotions et lâcher prise ! Prochaines dates à venir.

L’atelier des actifs : 5 séances pour trouver un espace de détente et de respiration dans un emploi du temps souvent surchargées. Prochaines dates à venir.

L’atelier des grandes personnes (à partir de 65 ans) : 5 séances pour apprendre à apaiser vos douleurs, se reconnecter au positif et à la vitalité. Prochaines dates à venir.


Tarif : 60 € l’atelier de 5 séances collectives.


Ateliers en individuel

Chaque atelier est un cocktail de 5 séances individuelles centré sur des axes bien particuliers.

« J’ose mieux vivre avec moi-même et les autres. » 5 séances centrés sur la confiance en soi et la gestion des émotions.

« J’aime dormir ! » 5 séances pour réapprivoiser votre sommeil.

« J’accueille mes peurs. » 5 séances pour plus de légèreté au quotidien ou pour se préparer à un évènement anxiogène.

« J’ai le pouvoir d’apaiser mes douleurs. » 5 séances pour faire la paix avec son corps.

« Je lâche prise face au stress. » 5 séances pour apprendre des techniques simples et efficaces pour s’apaiser.


Tarif : 200 € l’atelier de 5 séances individuelles.


Au-delà des problématiques abordées dans le programme des ateliers, vous êtes libre de venir me voir avec vos besoins et vos objectifs propres. Nous prendrons le temps de les explorer et de construire ensemble les séances qui vous conviendront.

« L’huître forme une perle à partir d’un grain de sable qui la dérange, ainsi d’un problème dans sa vie, elle fait une oeuvre d’art. »

O.M. Aïvanhov

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